Ako nájsť motiváciu a definovať svoj životný štýl

Ak ste niekedy stlačili tlačidlo odloženia spánku namiesto toho, aby ste šli do telocvične, sledovali ste ESPN, keď ste chceli cvičiť na gitare, alebo surfovali na internete namiesto toho, aby ste v práci dokončili veľký projekt, presne viete, aké ťažké môže byť nájsť motiváciu. A priznajme si to, v živote existujú určité úlohy, ktoré je takmer nemožné zvládnuť bez rýchleho kopnutia do nohavíc.

Je však motivácia niečo, čo buď máte, alebo nemáte? Mnoho úspešných ľudí by si to chcelo myslieť. Zdá sa mi však, že motivácia je oveľa komplexnejšia. Nie je to vrodená schopnosť, ktorá oddeľuje víťazov od porazených.

Rovnako ako čokoľvek iné, motivácia je zručnosť. Niektorí ľudia sa s tým narodia, iní sa to musia naučiť - ale spoločnou témou je, že každý z nás má schopnosť nájsť motiváciu hlboko v sebe a začať pracovať na tom, aby ovplyvnil pozitívnu zmenu.

Ak patríte k tým šťastlivcom, ktorí sa ráno prebúdzajú o 5:00 a dokončia svoje daňové priznania, pravdepodobne teraz môžete prestať čítať. Ale ak stále hľadáte metódu, ktorá by vám pomohla dostať sa z gauča, tieto nápady by mohli byť vašim lístkom k motivácii.

4 kľúčové kroky, ako nájsť motiváciu:

1.Definujte svoj cieľ.

Na to, aby ste sa motivovali, musíte mať stopercentnú a jednoznačnú predstavu o tom, čo presne je vaša konečná hra. Nemusíte to písať, zarámovať a zavesiť na stenu, ale musíte jasne porozumieť tomu, na čom pracujete. Ak nemáte jasný cieľ, urobte si ho.

Naučte sa napríklad hrať na gitare, je to pekná myšlienka, ale nie skutočne dosiahnuteľný cieľ. Naučiť sa hrať „Stairway to Heaven“ na gitare, je oveľa úprimnejší cieľ s jasným koncovým bodom.

2.Stanovte si termín.

Niektoré úlohy majú zabudovaný automatický termín. Ostatné bohužiaľ nie. Pre tých, ktorí to neurobia, môže byť veľmi motivujúce založiť si ich sami. Keď stanovujete konečný termín na dosiahnutie cieľa, je dôležité byť konkrétny, rovnako ako ste boli pri prvom definovaní cieľa. Staňte sa fit v lete, to nestačí.

Získajte 6-pack abs od grilovania môjho bratranca 4. júla, je oveľa rozumnejšie. Ak nie je v dohľade jasný termín, vytvorte si ho sami. Vychutnajte si karaoke večer, choďte do toho a naplánujte si rande s týmto roztomilým dievčaťom; čokoľvek musíte urobiť, aby ste dosiahli konečný súčet pre dosiahnutie svojho cieľa.

3.Rozobrať to

Nič nezníži motiváciu lepšie ako apatia a jedným z primárnych zdrojov apatie je pocit, že ste ohromení nezvládnuteľnou úlohou. Budeš cítiť sa oveľa viac motivovaní ak svoj konečný cieľ rozdelíte na malé, zvládnuteľné kúsky a pripojíte ich k časovému rámci. Ak je vašim cieľom naučiť sa Stairway to Heaven, v priebehu nasledujúcich 6 týždňov sa možno budete musieť naučiť jeden nový akord týždenne, aby sa vám to podarilo.

Štyri.Stačí začať.

Hovorí sa, že cesta tisíc míľ začína jediným krokom. Toto porekadlo veľmi platí o motivácii. Budete prekvapení, ako rýchlo sa vaša motivácia bude šíriť dopredu, ak budete môcť urobiť čokoľvek, čokoľvek, aby ste sa priblížili k svojmu cieľu.

Ak máte problémy s naberaním energie na ranné behanie, začnite tým, že si oblečiete bežeckú ponožku. Len jedna ponožka. Potom ďalšia ponožka. Kým si to uvedomíte, budete behať po okruhu.