Ako sa vysporiadať s romantickým odmietnutím

Všetci sme v určitom období svojho života odmietali alebo odmietali, ale niektorí z nás odmietnutie odmietajú ako vojaci, zatiaľ čo iní prisahajú, že už nikdy nikoho nepozvú. Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ktorými sa môžete naučiť lepšie zvládať odmietnutie.

Najdôležitejšie je mať na pamäti, že to nie je osobné, ale o vašej kompatibilite. Nejde o osobný útok na vašu postavu, ale o to, ako dobre vaša postava dopĺňa niekoho iného. Spomeňte si na dobu, keď ste museli niekoho jemne sklamať, bolo čisto na vás, že sa k sebe nehodíte. Nie preto, že by boli najhorším človekom na svete.

Jessica Alderson, generálna riaditeľka a spoluzakladateľka spoločnosti Takže Syncd ,hovorí nám o tom, ako sa vyrovnať s odmietnutím, ako aj o pozitívach (verte či neverte), ktoré z neho vyplývajú.

1. Prijmite svoje emócie

Prvým krokom pri odmietaní je prijať svoje emócie, hovorí Alderson. Aj keď viete, že to nie je osobné, odmietnutie môže stále bolieť, najmä ak je to niekto, koho ste skutočne nechceli odmietnuť. Pochovať svoje pocity môže byť krátkodobé riešenie, ale z dlhodobého hľadiska nie je zdravé. Je v poriadku zažiť smútok, hnev, sklamanie alebo čokoľvek iné, čo môžeš cítiť.

Čokoľvek cítite, máte dovolené. Bez ohľadu na to, či ste boli zatvorení na prvé rande alebo vás opustil dlhodobý partner, vaše pocity sú platné a nemusia byť odôvodnené množstvom času, keď ste niekoho poznali.

Alderson vysvetľuje, že emócie sú spôsob, akým nám naše telo hovorí, aby sme konali. Existuje množstvo štúdií, ktoré ukazujú, že ignorovanie našich emócií môže mať negatívny vplyv na naše fyzické a duševné zdravie. Ak sa teda chcete venovať kickboxu alebo ošípanému a dopriať si jedlo so sebou (alebo dve) - máte našu podporu. Neexistuje žiadny správny alebo zlý spôsob liečenia, čokoľvek, čo vám funguje.

2. Nenechajte sa definovať odmietnutím

Toto je jeden z vinných mnohých z nás. Pamätáte si, keď sme povedali, neberte to osobne? Len preto, že ste boli odmietnutí, to neznamená, že s vami je niečo vrodené. Znamená to len, že v tom čase nie ste pre túto konkrétnu osobu správni, hovorí Alderson.

Zažiť odmietnutie neznamená, že ste nemilovaní alebo nedobytní. Nebudete dokonalým partnerom pre každého, nikto nie je. Nikto z nás nechodí po ulici a nemyslí si, že je to každý človek, s ktorým prídeme do očného kontaktu jeden (pokiaľ lásku neberiete na prvý pohľad doslova).

Alderson nám pripomína, že na svete sú miliardy ľudí a vaša sebahodnota by nikdy nemala závisieť od názoru jednej osoby. Správna osoba vás ocení za to, kým presne ste, takže sa nenechajte definovať a nenechajte vás zablúdiť z cesty, na ktorej sa chcete nachádzať, aby ste sa stretli so svojou osobou.

3. Učte sa z odmietnutia

Odmietnutie nemusí byť zlá vec. Všetko v živote je neutrálne - také je. Ale je to spôsob, akým to cítime, čo je dobré alebo zlé. Ponorte sa teda do hĺbky a zamyslite sa nad tým, čo vás odmietnutie môže naučiť. Ak na nič nemôžete myslieť, nerýpate dostatočne hlboko.

Je tu niečo, čo sa môžeme naučiť z každej skúsenosti, ktorú v živote máme, najmä pokiaľ ide o zoznamovanie, hovorí Alderson. Urobte krok späť a položte si otázku, aké poznatky si môžete vziať so sebou do budúcna. S kýmkoľvek ste chodili, vám otvorili oči nové perspektívy alebo vám predstavili nové hobby.

Skúste zmeniť odmietnutie na jeho hlavu a urobte z neho pozitívum. Odmietnutie môže byť spôsobom budovania odolnosti. V skutočnosti je niekedy odmietnutie skrytým požehnaním a je to jednoducho tak, že môžu vidieť niečo, čo chýba, čo ste si neuvedomili. Možno keď sa obzriete späť, zmeškal ste veľa červených vlajok, ktoré by vás v konečnom dôsledku aj tak odtrhli, alebo ste v tej fáze života neboli celkom pripravení na vzťah - všetko sa deje z nejakého dôvodu, aj keď nie. ešte to vedieť

4. Buďte k sebe láskaví

Skúste odolať nutkaniu písať o sebe negatívne príbehy, hovorí. Nedá sa poprieť, že odmietnutie je nepríjemné. Štúdia z University of Michigan v skutočnosti ukázala, že aktivuje rovnaké oblasti mozgu ako fyzická bolesť. Au . Nie je užitočné pridať sa k bolesti tým, že sa zbijete a vytvoríte o sebe negatívne rozprávanie.

Myšlienky ako, nie som dosť dobrý alebo nie som dostatočne atraktívny, môžu vážne poškodiť, vysvetľuje Alderson. Nenechajte svojho vnútorného kritika vyhrať. Namiesto toho nahraďte tieto príbehy pozitívnymi mantrami - dôvodmi, prečo vás správna osoba neodmietne.

Opakujte si ich pravidelne, aby zostali v popredí vášho mozgu. Čím viac im to poviete, tým viac im začnete veriť.

5. Využite odmietnutie ako príležitosť osobného rastu

Okrem toho, že ste k sebe láskaví, musíte byť k sebe aj úprimní. Hovorí: Nechcete zakopať hlavu do piesku a neprijať zodpovednosť, keď by ste mali. Možno existovali konkrétne situácie, ktoré by ste mohli zvládnuť lepšie, alebo určité aspekty seba, na ktorých by ste chceli zapracovať.

Môžu to byť ťažké pilulky na prehltnutie, ale odmietnutie môžete zmeniť na príležitosť osobného rastu. Aj keď odmietnutie s nami väčšinou nemá nič spoločné, niekedy ho možno vyvodiť z našich vlastných činov.

Správali ste sa k nim nespravodlivo? Pristupovali ste k nim neúctivo? Niekedy si môžeme veci zobrať osobne, keď im nerozumieme, ale ak sa na situáciu pozriete z iného uhla pohľadu, mohlo by vám to pomôcť lepšie porozumieť a dokonca zdôvodniť odmietnutie, čím bude menej bolestivé.

Zobraziť viac o - Nemáte záujem o zoznamku? Tu je dôvod

6. Uznajte, že neexistuje univerzálna veľkosť

Pokiaľ ide o zoznamovanie, neexistuje univerzálna voľba. Zatiaľ čo jednu osobu môže priťahovať logický záhadný typ, niekomu inému môže bublinkové párty zviera bezhlavo padnúť, hovorí. A vďaka bohu, alebo by sme sa všetci pohádali o rovnaký typ. Je dôležité mať na pamäti, že každému sa zdajú atraktívne rôzne vlastnosti a nikto nie je dokonalý.

Môžeš byť pre niekoho perfektné, ale pre nikoho je perfektné. Vaše vtipy o tom, že niekomu, s kým ste chodili, bolo nepríjemné, môže ďalšia osoba zbožňovať. Keď si to pripomeniete, pomôže vám to vyrovnať sa s odmietnutím. Zapnuté Takže Syncd , naša zoznamovacia aplikácia založená na osobnosti, existuje ideálna zhoda osobnosti pre každého.

7. Nezdržujte sa odmietnutím

Je dôležité nezaoberať sa odmietnutím. Ak nad vecami príliš premýšľate, môžete sa rýchlo dostať do špirály negatívnych myšlienok. Ak ste príliš zaneprázdnení niekým, kto povedal nie, mohli by ste prísť o niekoho, kto by povedal, že sakra áno! Existuje rovnováha, vysvetľuje Alderson.

Musíte prijať svoje emócie a premýšľať o situácii dostatočne dlho, aby ste sa z nej poučili. Zároveň sa však chcete vyhnúť prežúvaniu. Aký je teda rozdiel? Emocionálne spracovanie má za následok nové spôsoby myslenia a nové správanie, zatiaľ čo prežúvanie zahŕňa negatívne myšlienkové vzorce, ktoré sú náročné a opakujúce sa.

8. Prijmite, že odmietnutie je súčasťou života

Odmietnutie sa stane každému. A tým myslím všetkých. Od Megan Foxovej až po dvojníka Ryana Goslinga, ktorého prejdete ráno do práce, každý čelí odmietnutiu, hovorí Alderson. Môže byť oslobodzujúce, keď si uvedomíte, že je to súčasť života a nie ste jediný, kto tým prechádza.

Pozeranie na odmietnutie ako na súčasť procesu a nie na výsledok vám môže pomôcť prejsť na konštruktívnejšie a na budúcnosť zamerané myslenie. V momente, keď sa s tým budete cítiť pohodlne a už sa nebudete báť odmietnutia, je to okamih, kedy začnete žiť svoj najlepší život, bez ohľadu na to, či už sa konečne budete pýtať alebo pôjdete za novým zamestnaním, nebudete pripútaní k výsledku.

9. Využite to ako príležitosť na prehodnotenie svojho života

Odmietnutie môžete využiť ako šancu na prehodnotenie svojho života, odporúča Alderson. Často sa nechávame nachytať na každodenné úlohy a zabúdame urobiť krok späť a pozrieť sa na celkový obraz. Ako vyzerá váš ideálny partner? S ktorými osobnosťami si najlepšie rozumieš? Máte už za sebou bývalého?

Odmietnutie nám môže dať príležitosť prehodnotiť, čo skutočne chceme a či ideme správnou cestou. Odmietnutie je často formou presmerovania. Ak veci nefungujú, je načase premýšľať o tom, prečo to tak môže byť.

10. Nenechajte sa odmietnutím zdržať

V neposlednom rade nenechajte sa odmietnutím zdržať, hovorí. Odmietnutie môže byť také silné, že nám môže zabrániť robiť veci v prípade, že sa znova zraníme. Ale nenechaj to. To, že ťa raz odmietli, neznamená, že to urobíš zakaždým - jediná vec, ktorú si môžeš zaručiť tým, že nejdeš za tým, čo skutočne chceš, je nemať to vôbec.

A nie je to horšie ako odmietnutie? Niekedy risknete a nejde to. Niekedy to risknete a vyrazíte zlato. Ak chcete žiť plnohodnotný a obohacujúci život, musíte riskovať. Minulosť nemôžete zmeniť, ale môžete zmeniť budúcnosť, urobte preto maximum.

Zobraziť viac o - 10 najlepších zoznamovacích aplikácií pre mužov v roku 2021