10 najlepších cvičebných aplikácií pre mužov

Chudnutie alebo udržanie kondície si vyžaduje pevné odhodlanie splniť si fitness cieľ. Ale pretože zvyčajne nezostávame verní svojim počiatočným snahám, potrebujeme niekoho, kto nám dá silu - prinajmenšom to robí väčšina z nás. Prečo však čakať, kým vás niekto pohladí, keď už pri sebe máte spoľahlivého partnera.

Hovorím o vašom smartfóne.

Viete, technológia nie je taká zlá, ako by ľudia chceli, aby sme uverili. Moderné pomôcky môžu z niektorých ľudí urobiť gaučové zemiaky, pravda. Ale môžu byť aj verným fitness partnerom, po ktorom ste dlho túžili. Jednoducho si zaobstarajte dobrú cvičebnú aplikáciu a ste na ceste k drveniu svojich fitness cieľov.

Najlepšie cvičebné aplikácie pre mužov

Máte problém s výberom fitness aplikácie? Mám ťa prikryté. Tu je 10 vynikajúcich možností na výber v závislosti od vášho fitness cieľa.

1. Strava

Začnime s jednou z najlepších cvičebných aplikácií pre mužov, pokiaľ ide o vonkajšie kardio. Ak máte radi beh vonku, určite si zamilujete flexibilitu Stravy. Aplikácia má všetky funkcie, ktoré očakávate od pôsobivého outdoorového sledovača fitness. Sleduje vašu rýchlosť, tempo, vzdialenosť, nadmorskú výšku a počet spálených kalórií počas cvičenia.

Nie je to však obmedzené iba na beh vonku. Strava je skvelá na sledovanie štatistík pre športy, ako je cyklistika, jazda na kajaku, turistika, plávanie a dokonca aj joga.

Aplikácia je kompatibilná s mnohými sledovačmi aktivít, cyklistickými počítačmi a vysokokvalitné bežecké hodinky GPS , takže získate výhodu prepojenia s bežiacimi hodinkami alebo inými zariadeniami. Má segmentovú funkciu, ktorá vám umožňuje vidieť konkrétne body v podrobnostiach cvičenia.

Ďalšou vecou, ​​ktorá z neho robí vynikajúcu možnosť, je vstavaná sociálna sieť, ktorá vám umožňuje zdieľať štatistiky z cvičenia a dokonca sa pripojiť k ďalším nadšencom fitness v digitálnych kluboch.

Platobný plán: zadarmo s prémiovou verziou za 5,00 dolárov mesačne alebo 59,99 dolárov ročne

Dostupný pre: Android a ios

2. Dotknite sa 5K

Považujete sa za gaučový zemiak? Tu je to, že pre mnohých ľudí, ktorí to už niekoľkokrát vyskúšali, ale nedokázali dodržať cvičebný režim (bez ohľadu na to, aké ľahké to bolo), môže byť lákavé vydať sa jednoduchou cestou. Posaďte sa na gauč a sledujte televíziu celý deň! Prečo sa vôbec namáhať cvičiť, keď skôr alebo neskôr opäť zlyháte? Myslím, že nikto nemá rád hovoriť sám o sebe, však?

Stáva sa, že nejaký inteligentný vývojár prišiel s touto neuveriteľnou aplikáciou špeciálne navrhnutou tak, aby vás preniesla od sebaľútosti na gauči k 5k diaľkovému behu.

Ak s cvičebnými režimami ešte len začínate, bude vám aplikácia Couch to 5K nápomocná, pretože vás rýchlo dostane k cieľu 5K. Aplikácia vás prevedie 30-minútovým (alebo kratším) školením trikrát týždenne. Mali by ste byť pripravení dosiahnuť 5K za pouhých deväť týždňov!

Couch to 5K vám poskytne zvukové podnety počas cvičenia a je dodávaný so štyrmi rôznymi virtuálnymi trénermi, ktorí vás prevedú každým tréningom.

Platobný plán: 2,99 dolárov mesačne

Dostupný pre: Android a ios

3. Nike+ Run Club

Nie je dôvod tvrdiť, že akýkoľvek zoznam najlepších cvičebných aplikácií pre mužov bez uvedenia Nike+ Run Club je neúplný! Dáva zmysel, že jedno z popredných mien športovej obuvi má aplikáciu, ktorá pomáha nadšencom fitness rozbiť ich ciele v oblasti fitness. Aplikácia Nike+ Run Club je perfektná aplikácia pre bežcov.

Táto aplikácia sa nadarmo nehovorí o run clube. Dostanete sa do virtuálnej komunity trénerov, priateľov a ďalších bežcov, ktorí vás povzbudzujú, motivujú a vyzývajú, aby ste naplno využili svoj potenciál. Vďaka tejto aplikácii môžete dostávať zvuk do uší od elitných športovcov a trénerov, povzbudzovať priebežne od priateľov, získavať personalizované trénerské plány, zúčastňovať sa globálnych a vlastných výziev a zdieľať behy s takmer kýmkoľvek v komunite.

Aplikácia môže sledovať vaše behy pomocou systému GPS a ukladá dôležité detaily o tréningu, ako je srdcová frekvencia, tempo, míľové vzdialenosti, trasa GPS a vzdialenosť. Navyše budete dostávať zvukovú spätnú väzbu prispôsobenú tak, aby ste boli v obraze.

Platobný plán: zadarmo

Dostupný pre: Android a ios

4. JEFIT

Je ťažké ignorovať cvičebnú aplikáciu, ktorá ponúka najväčšiu databázu cvičení. Vďaka 1 300 cvičebným rutinám je ľahké pochopiť, prečo viac ako 8 miliónov ľudí používa aplikáciu JEFIT. Netreba dodávať, že je to jedna z najlepších cvičebných aplikácií pre mužov, ktorí majú záujem neustále dosahovať nové výšky v snahe zostať fit.

Okrem toho, že sa v HD môžete venovať mnohým rutinám, ako je kardio, veslovanie, telesná hmotnosť, plávanie, činka, dosky a strečing, si môžete vytvárať aj vlastné cvičenia. JEFIT obsahuje cvičebné programy navrhnuté tak, aby boli zamerané na glutes, abs, paže, tónovanie a ďalšie. V aplikácii nájdete vhodné programy bez ohľadu na vašu fyzickú zdatnosť.

Svoje rutiny môžete sledovať, či už z mobilného zariadenia alebo z webu. A aby ste si udržali motiváciu, aplikácia vám poskytuje prístup ku komunite nadšencov fitnes, kde sa môžete zúčastniť mesačných výziev v oblasti fitness o peňažné ceny alebo sa jednoducho pripojiť a získať podporu od odborníkov. S vlastným denníkom JEFIT si môžete stanoviť rôzne ciele, ako schudnúť, schudnúť alebo budovať silu.

Platobný plán: zadarmo s rôznymi plánmi predplatného

Dostupný pre: Android a ios

5. Center

Hľadáte jednu z najlepších cvičebných aplikácií pre mužov, ktorá obsahuje programy všímavosti, stravovacie plány a cvičebné režimy? Pozrite sa na Centr. Jasné! Nie je to preklep.

Aplikáciu Centr vyvinul tím skúsených trénerov, šéfkuchárov a odborníkov na pohodu, aby vám pomohol dosiahnuť váš cieľ v oblasti kondície bez ohľadu na vek alebo úroveň kondície. V jednej aplikácii získate vlastného dietológa, wellness trénera a osobného trénera!

Aplikácia vám poskytuje prístup k týždenným programom, ktoré sú jednoduché a ľahko sledovateľné. Na prvý pohľad môžete vidieť celý svoj program na týždeň a dokonca si môžete vymeniť činnosti. Centr vám nedáva len nové recepty a cvičebné rutiny každý týždeň; každý týždeň vám tiež poskytne užitočné rady zo života.

Aplikácia obsahuje dva špecializované programy. Rozpútaný program Centr je 6-týždňový tréningový plán bez telesnej hmotnosti. Je to vynikajúca voľba pre tých, ktorí cvičia doma bez prístupu k tréningovému vybaveniu. A program Centr 6 je 6-týždňový intenzívny tréningový program, ktorý zahŕňa šesť rôznych cvičebných rutín, šesť kôl a šesť dní v týždni, celkovo 6 týždňov!

Platobný plán: 7-dňová bezplatná skúšobná verzia s rôznymi plánmi predplatného

Dostupný pre: Android a ios

6. Fitbit Coach

Zostaňte vo forme, či už doma, na cestách alebo v posilňovni, s dynamickými cvičebnými postupmi aplikácie Fitbit Coach. Podobne ako to, čo získate od osobného trénera, aj táto aplikácia sa môže neustále prispôsobovať vašim cieľom, schopnostiam a spätnej väzbe.

Dodáva sa s cvičebnými postupmi, ktoré môžu trvať 7 až 60 minút a sú navrhnuté tak, aby ste k nim mali prístup z počítača alebo telefónu. Cvičenia sa odporúčajú na základe vašich každodenných aktivít. To vám umožní rýchlejšie dosiahnuť vaše osobné ciele v oblasti fitness.

K prispôsobenému koučovaniu máte prístup aj prostredníctvom prispôsobených video cvičení, ktoré poskytujú ukážky toho, ako vykonávať každú rutinu, ako aj koučovanie, užitočné tipy a motiváciu. Neustále sa pridávajú nové cvičebné rutiny, ktoré vám poskytnú prístup k stovkám cvičení zameraných na ruky, nohy, chrbát, glute, jadro a ďalšie. S Fitbit Coach je jediná vec, ktorú potrebujete na splnenie svojich cieľov v oblasti fitness, odhodlanie cvičiť.

A aby aplikáciu uľahčilo viac ľuďom, je k dispozícii v angličtine, španielčine, nemčine, francúzštine a portugalčine.

Platobný plán: zadarmo k nákupom v aplikácii

Dostupný pre: Android a ios

7. Fitbod

Toto je cvičebná aplikácia pre tých, ktorí chcú budovať a udržiavať svalovú postavu. Fitbod prichádza s prispôsobenými plánmi, ktoré sú zamerané na posúvanie vašich hraníc. Ak budete postupovať podľa inovatívnych tréningových programov spoločnosti Fitbod, určite získate svalovú hmotu a stanete sa silnejšími. Poskytuje vám správne opakovania, sady a váhy, aby ste rýchlo zasiahli svoj cieľ.

Každá svalová skupina vo vašom tele je zameraná pomocou vášho prispôsobeného tréningového plánu, či už cvičíte v posilňovni alebo doma bez vybavenia. Aplikácia vám poskytuje prístup k viac ako 400 videoukážkam vo vysokom rozlíšení, ktoré vám ukazujú správne pohyby pre každé cvičenie.

Okrem sledovania všetkých spálených kalórií počas každého cvičenia vám aplikácia umožňuje zobraziť vplyv vášho cvičenia na tepelnú mapu tela, takže môžete získať vizuál, na ktoré sa zameriavajú svalové skupiny.

V posilňovni môžete zostať na ceste synchronizáciou aplikácie s hodinkami Apple, aby ste na prvý pohľad videli celý svoj tréningový plán a sledovali svoj pokrok.

Platobný plán: zadarmo s rôznymi plánmi predplatného

Dostupný pre: Android a ios

8. TRX

Cvičebná aplikácia TRX je dobrou voľbou pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoju vytrvalosť. Je nabitý mnohými možnosťami cvičenia, vrátane závesný tréning , beh, cyklistika, joga a ďalšie. Bez ohľadu na to, či hľadáte spaľovať kalórie doma, odstraňovať tuk alebo budovať silu, aplikácia TRX vám pomôže dosiahnuť tieto ciele.

Prispôsobené cvičebné programy sú navrhnuté tak, aby ste trénovali múdrejšie namiesto ťažších, bez ohľadu na typ postavy. Táto aplikácia vám okrem iných možností poskytuje prístup k skutočnému ľudskému koučingu od prvotriednych hodnotených trénerov z celého sveta, video školenia, koučovanie do uší v reálnom čase a cvičenia na požiadanie.

Ak už hodinky Apple vlastníte, môžete ich so systémom iOS synchronizovať a získať tak prístup k svojim obľúbeným cvičeniam a sledovať z nich spálené kalórie, srdcový tep, vzdialenosť a ďalšie štatistiky.

Platobný plán: 14-dňová bezplatná skúšobná verzia, po ktorej nasleduje 4,99 dolárov mesačne alebo 39,00 dolárov ročne

Dostupný pre: Android a ios

9. Keelo

Ak je pre vás HIIT hlavným záujmom, Keelo vám poradí. Aplikácia je navrhnutá tak, aby vám pomohla spáliť kalórie pomocou rýchlych tréningov. Nezáleží na tom, či sa chcete zdvíhať v posilňovni alebo zhodiť nejaké to kilo navyše pohodlie vášho domova ; aplikácia má cvičenia navrhnuté pre oba scenáre. Dodáva sa s dobre navrhnutými režimami pre cvičenia s tréningom s vybavením a telesnou hmotnosťou.

Keelo kombinuje kardio tréning, silový tréning a kondičnú prípravu svalov do jedného dobre premysleného programu určeného na rozvoj systémov vo vašom tele, vrátane kardiovaskulárnych, muskuloskeletálnych a ďalších životne dôležitých systémov.

Mnoho ľudí, ktorí by chceli cvičiť častejšie, niekedy nevedia, aké školenie by mali deň absolvovať. Keelo eliminuje hádanie tým, že vám poskytne denne naplánované cvičenie. A vďaka svojmu algoritmu založenému na AI môže aplikácia sledovať vašu históriu cvičenia, aby ste sa uistili, že bijete všetky správne svaly a vyťažíte maximum zo svojich relácií HIIT.

Platobný plán: zadarmo k nákupom v aplikácii

Dostupný pre: Android a ios

10. Čas spánku

Veľkú časť cvičenia tvorí kvalitný spánok a odpočinok. Jednoducho nemôžete zostať fyzicky zdatní, ak jediné, čo urobíte, je preniesť telo stresom z cvičení bez toho, aby ste mu poskytli čas na úplné zotavenie. Pravdepodobne sa zrútite, alebo začnete vynechávať niektoré zo svojich cvičebných rutín, pretože ľudské telo dokáže vynaložiť iba toľko námahy. Toto už samozrejme poznáte.

Existuje niekoľko úžasných fitness hodiniek s funkciami sledovania spánku. Na tento účel si však môžete do zariadenia nainštalovať aplikáciu. Ak chcete jednu z najlepších cvičebných aplikácií pre mužov, ktorá vám môže pomôcť monitorovať spánok a zotaviť sa, zvážte kúpu aplikácie Sleep Time.

Čas spánku používa veľmi presný algoritmus na monitorovanie všetkých vašich pohybov počas spánku, aby vám poskytol užitočné informácie o vašom spánkovom režime. Namiesto toho, aby vás aplikácia náhodne prebúdzala, umožní vám užiť si hlboký spánok a prebudí vás iba vtedy, keď ste mimo tento spánkový stav. Vďaka tomu sa budete prebúdzať s pocitom hravosti a pripravenosti postaviť sa svojmu dňu.

Platobný plán: zadarmo k nákupom v aplikácii

Dostupný pre: Android a ios